Sleep  

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人體能夠透過睡眠使大腦與身體獲得休息及回復精力,而睡眠品質又與人類老化息息相關。英國牛津大學(University of Oxford)的研究學者塞克斯頓(Claire E. Sexton)和其團隊募集了147位年齡介於20~84歲的成年人,分析睡眠障礙(包含入睡困難及睡眠中斷等)與大腦容量的關係。所有的受試者都接受了兩次MRI腦部斷層掃描,每次掃描間隔約三年半,並填寫一份有關於他們睡眠習慣的調查評估問卷,睡眠評估總分為21分,約有35%的人睡眠品質較差,平均得分為8.5分。

試驗發現,特別在大腦的額葉、顳葉及頂葉等區域的研究,睡眠障礙會造成大腦體積加速衰退縮減,此現象尤在年齡超過60歲以上的人更顯得突出。其指出「大腦皮質萎縮與睡眠品質具有密切相關」,另外,該研究作者也提出「目前為止還尚不能確定,睡眠障礙與大腦萎縮,兩者何為因,何為果」。

康普頓抗衰老主題診所陳盈昌醫師表示,失眠與睡眠障礙是現代人常見的問題。臨床上常見一些人慢性失眠一段時間後,抱怨記憶力減退,思考力變遲鈍,思考不清晰。可見睡眠睡得好,對腦部健康的重要。特別是更年期後的男性或女性,在睡眠上更是明顯較不易入睡,睡眠變淺,變短。這是因為更年期後,男性或女性荷爾蒙不足,腦細胞因而缺乏荷爾蒙,而影響腦細胞原來的正常運作。醫學研究,男性或女性荷爾蒙皆有保護腦細胞的作用,特別是對女性來說,更年期後有補充荷爾蒙的較不會得老年癡呆或是帕金森氏症這類腦部退化性的疾病。康普頓抗衰老主題診所針對預防腦部退化,推出腦部抗老療程。

諮詢專線:04-23226766

 

資料來源 Sexton CE, Storsve AB, Walhovd KB, Johansen-Berg H, Fjell AM. “Poor sleep quality is associated with increased cortical atrophy in community-dwelling adults.” Neurology. 2014 Sep 3. pii: 10.1212/WNL.0000000000000774.

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